Primera parte · Reconocer
La historia detrás de la urgencia
El ciclo de la relación, el trauma bonding, la idealización, las heridas antiguas y los primeros días de distancia.
Cinco capítulos para reconocer lo que estás viviendo.
Historias de la MenteBiblioteca emocional · Javier Vieira
El libro · Contacto cero
Bloqueaste su número.Tu cuerpo aún espera el mensaje.
Irte fue una decisión. Sostener la distancia cuando todavía lo extrañas es otra historia. Apagón emocional pone palabras y ejercicios en ese espacio que casi nadie ve.
Libro digital · Compra segura en Hotmart · Precio final en el checkout
Una historia para elegirte
¿Cómo te vas si aún lo extrañas?
01Nueve capítulos
02Dos partes para entender y reconstruir
03Ejercicios para volver a ti
Lo que pasa después de irte
Nadie ve la pelea que ocurre dentro de ti.
01
El número está bloqueado, pero todavía recuerdas cada dígito.
02
De día decides no volver. De noche quieres saber si te escribió.
03
Una parte de ti entiende el daño. Otra sigue extrañándolo.
Este libro empieza ahí: en la confusión entre saber que necesitas distancia y no saber cómo habitarla. Te ayuda a reconocer el vínculo, comprender las reacciones de tu cuerpo y construir un plan para los días difíciles.
La ausencia también hace ruido.
Más allá del último mensaje
El contacto cero no empieza en el bloqueo.
Empieza cuando comprendes por qué el silencio se siente insoportable, por qué quieres volver y qué necesitas para acompañarte mientras pasa la urgencia.
No tienes que dejar de sentir para empezar a cuidarte.
Explora el recorrido del libro ↓Abre la puerta, no todo el mapa
Hay un antes y un después de entender por qué vuelves.
El libro recorre el vínculo que te mantiene atada y después se centra en la mujer que necesita volver a sentirse propia. Cada parte abre preguntas concretas y propone ejercicios para trabajarlas.
Segunda parte · Reconstruir
La vida que empieza a ser tuya
Identidad, regulación del cuerpo, nuevas ideas sobre el amor y límites que no dependan de que alguien más cambie.
Cuatro capítulos para empezar a volver a ti.
Un vistazo a las herramientas
Cuando llegue el impulso de volver, que tengas algo más que fuerza de voluntad.
Dentro encontrarás prácticas para escribir, observar y decidir. Estas son algunas de las puertas que se abren en sus páginas:
01
Un mapa de tu ciclo
Para reconocer el patrón que te lleva de la distancia a la misma puerta.
02
Un pacto de contacto cero
Para convertir una decisión frágil en algo que puedas sostener día a día.
03
Un protocolo para la recaída
Para saber qué hacer cuando la urgencia de escribirle vuelve a aparecer.
04
Límites en cuatro frases
Para empezar a poner en palabras lo que ya no quieres negociar.
También encontrarás ejercicios sobre identidad, cuerpo, necesidades y un plan para los días difíciles.
Tu próximo paso
No necesitas resolver toda tu vida hoy.
Puedes empezar por comprender lo que te pasa y tener un libro al que volver en esas horas en que la decisión tiembla.
✦ Libro digital✦ Nueve capítulos✦ Ejercicios prácticos
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Preguntas antes de abrirlo
Lo que quizá necesitas saber.
¿Qué recibo al comprarlo?
Un libro digital de Javier Vieira con nueve capítulos organizados en dos partes y ejercicios de escritura y reflexión. Hotmart muestra el formato de entrega y el precio final antes de pagar.
¿Tengo que cortar todo contacto de inmediato?
El libro propone adaptar el contacto cero a tu seguridad y tu realidad. Si hay hijos, convivencia o responsabilidades compartidas, el contacto limitado puede ser el paso apropiado.
¿Y si ya volví a escribirle?
Una recaída no borra lo que has avanzado. El libro incluye un protocolo para mirar lo ocurrido sin castigarte y retomar tu plan.
¿Sustituye la terapia?
No. Es una lectura de acompañamiento y trabajo personal; no reemplaza la atención profesional, especialmente si tu seguridad está en riesgo.
Apagón emocional · Contacto cero
Quizá todavía lo extrañas. También puedes empezar a elegirte.
Descubre las páginas que te acompañarán mientras aprendes a sostener la distancia sin abandonarte a ti.
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